Що таке аскеза, як вона працює та як правильно її брати

Аскеза має побутовий та релігійний підтекст. Що це модний віяння чи стародавній ритуал вивільнення енергії? Суть, правила та призначення практики описав доктор філософії Тодд Т. В. Дейлі.

Суть, призначення та види аскези

Що таке аскеза? Це добровільний вихід із зони комфорту завдяки методиці досягнення духовних, матеріальних, особистісних цілей шляхом самообмеження, самодисципліни та самовідданості. Інструменти аскези – молитва та важкі обітниці, пов’язані з перевіркою себе на міцність та зміцненням сили волі. Її можна виконати за допомогою фізичних та інтелектуальних навантажень. Аскезу заведено «брати».

У перекладі з давньогрецького слово «аскеза» означає вправу, вправляти. Люди, які проповідують аскетизм, називаються аскетами і живуть скромним життям, пов’язаним із помірністю та самообмеженням, відмовою від розкоші та надмірностей.

Аскезу вітають у різних релігіях, культурах та традиціях. В іудаїзмі та християнстві існує піст, в індуїзмі – тапас, у буддизмі – практики бхікшу, а в ісламі – зухр. Еверт Пітерс, Лін Ван Молле та Каат Вільс, автори книги «Сучасний аскетизм: історичне дослідження», описали, як вікові традиції аскетизму повернулися в ужиток сучасного суспільства.

Вважається, що аскеза знаходиться під керуванням Сатурна, планети завзятості, дисципліни та обмежень. Це серйозна праця, а рішення виконати її пов’язане з бажанням стати кращим, тому вважається одним із шляхів саморозвитку. Те, що дається легко та приємно, не аскеза. Головне завдання людини, яка дотримується аскези, — подолання внутрішнього опору, боротьба з ментальними настановами, перемога над інстинктами та слабкостями.

Існує кілька видів аскези:

• Тілесні. Це фізичні навантаження, заняття йогою, заряджання, контрастний душ. Сюди відноситься дієта, відмова від куріння, алкоголю та кави.
• Мовні. Відмова від голосної мови, критики та засудження, образ, спроб переконати опонента, пліток, обману, слів-паразитів, нецензурної лайки. Обітниця мовчання — один із видів мовної аскези.
• Розумові. Зупинення внутрішнього діалогу. Навчає вміння жити зараз шляхом медитацій, контролю емоцій, відмови від гордині, негативних думок. Навчання позитивного мислення.

Нову корисну звичку можна прищепити за допомогою аскези. Її беруть на те, що відмовитися від чого неймовірно складно. Використовують для досягнення бажань, прагнень та цілей. Вона вчить людей розуміння того, що будь-який успіх має свою ціну. Щоб бажання виповнилося, цю ціну доведеться заплатити.

Як працює аскеза? При відмові будь-якої звички, при обмеженні дій вивільняється потужний потік енергії, що витрачалася ними. Цю енергію необхідно направити досягнення мети, отримання бажаного результату.

Аскеза – вправа на самодисципліну. Вона дозволяє людині перевірити вірність своєму слову. Вміння тримати аскезу підтверджує особисту силу та дисциплінованість, цілеспрямованість та вміння йти до поставленої мети.

Правила аскези

Чому аскеза призводить до покращення життя, виконання бажання? Тому що простір та мозок шукають та притягують нові можливості. Успішні особи часто практикують аскезу, називаючи її біохакінгом. Як пише доктор філософії Тодда Т. В. Дейлі, колишній власник Twitter Джек Дорсі та засновник компанії Дейв Еспрі Bulletproof Coffee практикують аскезу-голодування.

Видання Voice зазначає, що слоган “За все треба платити” – головний закон аскези, таїнства на стику фізики та езотерики. Щоб зусилля та результат були у рівновазі, враховуйте правила виконання аскези. Як правильно брати аскезу? Існує кілька основних правил:

1. Одна аскеза – одне бажання чи мета.
2. Бажання і мета повинні бути благородними, не завдавати шкоди вам та іншим людям.
3. Нікому не розповідайте, яке бажання загадали. Про те, що проводите добровільну відмову, можна говорити.
4. Мінімальний термін – 21 день, частіше – 30 днів. Можна тримати довше – 60 чи 90 днів.
5. Зробіть запис на аркуші паперу або в нотатках смартфона наступного змісту: «Я, ПІБ, беру аскезу (вид) терміном на (дата) в ім’я виконання бажання (опис)». Поставте дату та підпис, щоб закріпити намір.
6. Зауважте особистий прогрес у трекері або щоденнику. Завдяки хронометражу відстежуйте скільки днів позаду, скільки ще залишилося. Завершіть аскезу, проголосивши: «Я, ПІБ, брав(-ла) на себе аскезу(вид) і успішно її виконав(-ла). Усі результати спрямовую на виконання бажання (опис)».

Важливо пам’ятати, що за часи аскези формується нова звичка. Вона може залишитися назавжди, тому до вибору того, від чого готові відмовитися, підходьте дуже серйозно.

Головний принцип аскези – усвідомлено прийняти її і дійти кінця. Спрацює лише те, що робите за власним бажанням. До процесу необхідно ставитися відповідально та серйозно, пам’ятайте, що ритуал не повинен шкодити здоров’ю.

Що буде, якщо порушити договір із Всесвітом? Порушення аскези означає слабкість, невміння дотримуватися слова. З такою людиною неприємно мати справу, бо вона не хазяїн своїх бажань та вчинків. Якщо порушення було ненавмисним (ви відмовилися від цукру, а в ресторані принесли страву, в якій він є), ритуал треба продовжувати. Якщо свідомо зірвалися, порушивши правила, доведеться повернутись до першого дня і почати все спочатку.

Неодноразове порушення аскези знецінює її зміст. Якщо не готові до практики, краще не проводьте її і дочекайтеся більш слушного моменту. Це означає, що час виконання заповітного бажання не настав.

Після успішного завершення аскези прийде ейфорія, захоплення та гордість за виконану роботу. Не забудьте похвалити і заохотити себе за стійкість і чекайте, що найближчим часом те, що брали аскезу, обов’язково здійсниться.

Аскеза – це практика саморозвитку, яка допомагає пізнати свою суть, стати кращою, досягти бажаної мети. Вирішивши її прийняти, виконуйте всі правила та умови, твердо йдіть вперед, не даючи слабкості. Тоді аскеза буде успішною і дасть щедрі плоди.