Що буде, якщо носити підбори щодня? Відповідає ортопед

Гарні туфлі створюють закінчений образ, подовжують ноги і роблять ефектну ходу. Але чи варто носити підбори, особливо високі, щодня? На актуальне запитання відповів лікар-ортопед Ілля Дорошенко.

Що відбувається з ногами

Під час ходьби на високих підборах основна вага зміщується на шкарпетки. Через це точка опори переходить на передню частину стопи, центр ваги зміщується вперед, а коліна та спина перестають бути в одній площині. У результаті стопи не пом’якшують ударну хвилю, і вона поширюється від п’ят до шийного відділу хребта. Ці зміни викликають дискомфорт до кінця дна і болючі відчуття в ногах і спині.

Нерідко через високі підбори з’являються мозолі та натоптиші. Вони вимагають особливої уваги, оскільки пошкодження шкірного покриву може спричинити запалення.

Ще одна загроза високих підборів – плоскостопість. Без активної підтримки поперечний склепіння стопи розпластується, що призводить до сильних болів.

Нарешті, носіння взуття на високих підборах викликає порушення кровотоку через нефізіологічне навантаження на м’язи. Як результат – тяжкість у ногах, набряки та розвиток варикозного розширення вен.

Чим небезпечне регулярне тривале носіння підборів

При постійному носінні взуття з вузьким носом великі пальці починають зміщуватися. З’являється ризик утворення шишки на внутрішній стороні стопи.

Ще один наслідок носіння підборів – зміна постави. Зміщений центр тяжкості змушує шукати баланс кожного кроку. У довгостроковій перспективі відбувається викривлення хребта.

Також можна зіткнутися з атрофією м’язів сідниць. Через перерозподіл навантаження вони менше включаються до роботи.

Любов до підборів іноді призводить до порушення роботи пальців. При підвищеному тиску вони втрачають чутливість та викривляються.

Рекомендації ортопеда

Для повсякденного носіння підійде зручне взуття на невеликому підборі (2-4 см), з широким переднім відділом та стійким задником. Важливо використовувати ортопедичні устілки, щоб підтримувати стопи в правильному анатомічному положенні і захищати від навантажень всю опорно-рухову систему.

Якщо високі підбори неминучі, краще не носити їх більше однієї години і перевзутися в зручні туфлі або кросівки з підошвою, що амортизує.

Щоб захистити вени, вибирайте компресійний трикотаж для повсякденного носіння. Він бореться з набряками, тяжкістю та втомою в ногах. Компресійні панчохи та гольфи створюють необхідний рівень тиску на різних ділянках ноги та стимулюють відтік крові.

Не забувайте носити із собою пластир. Якщо ви натерли ногу, альтернативним захистом стане силіконовий пластир. Він захистить шкіру від подальшого пошкодження.

При виборі взуття не варто керуватися принципом краса вимагає жертв. Адже навіть нетривале носіння високих підборів може завдати непоправної шкоди організму загалом.