Секретна функція iPhone, яка допоможе заснути за хвилину: ви точно про неї не знали

Спробуйте увімкнути її перед сном і побачити ефект.

З версії iOS 15 у iPhone з’явилася функція відтворення білого шуму. Експерти впевнені, що це може допомогти вам заснути. Як це працює?

Як увімкнути функцію?

У білому шумі спектральні складові рівномірно розподілені по всьому діапазону задіяних частот. Є думка, що він допомагає заснути, оскільки згладжує різницю між навколишнім шумом та будь-якими перешкодами. Наприклад, шумом транспорту чи гавканням собаки.

Щоб увімкнути білий шум, потрібно перейти до «Установки» > «Універсальний доступ» > «Аудіовізуалізація» > «Фонові звуки». Там можна вибрати різні звуки.

Білий шум допомагає заснути?

Часто білий шум включають перед сном, щоб швидше заснути та не відволікатися на сторонні звуки. Він заглушає не дуже гучні, але нерівномірні звуки, які відволікають та дратують.

Чи покращує білий шум якість сну, невідомо. Поки що білий шум вивчений погано — є лише результати невеликих попередніх досліджень, які показують, що він може бути ефективним.

Наприклад, американські вчені з’ясували, що люди з галасливого району Нью-Йорка швидше засинали і більше проводили час у ліжку, якщо слухали білий галас.

Підпишись на новини Умані
в Telegram та Facebook

Новини партнерів