Правила Рамадану, традиції та поради щодо дотримання мусульманського посту

Пост Рамадан присвячений посланню пророку Мухаммеду перших глав Корану. Правила посту встановлені цим керівництвом для мусульман та вивірені століттями.

Головні правила Рамадану

Коли починається Рамадан? Духовне управління мусульман на офіційному сайті повідомляє, що священний місяць Рамадан розпочався 23 березня 2023 року, триває 29 днів. Останній день Рамадану буде 20 квітня, а 21 квітня настане Ораза айт. Там же повідомляється, що Ніч приречення настане 17–18 квітня.

Рамадан – велике свято мусульман, один із п’яти стовпів ісламу. Він має зміцнити віру, допомогти подолати слабкість духу. Пост дає правовірним можливість досягти духовного очищення та подолати тілесні пристрасті через помірність.

Духовне очищення

Головна увага цього місяця приділяється духовному життю та справам милосердя. Слід контролювати свою поведінку, не порушувати морально-етичних норм. Що не можна робити у Рамадан? Заборонено гніватися, сваритися, завдавати болю іншим людям, брехати. Не можна залишатися ворожнечі, слід з усіма примиритися. Вдень заборонено приймати все, що йде всередину.

День присвячують молитвам. Що читати під час Рамадану? Очищенню сприяє читання Корану та особливої молитви таравих. Це додаткова нічна молитва, яку читають лише до Рамадану. Здійснюється цей намаз вдома або в мечеті, поодинці або з сім’єю. Мусульмани вірять, що за виконання цієї молитви щоночі посту людина буде винагороджена прощенням гріхів.

За традицією найзначнішою вночі для прощення гріхів вважається Ніч приречення (Лейлят аль-Кадр), яка цього року настане з 17 на 18 квітня. Цієї ночі мусульмани намагаються не спати, провести в молитві.

Правила помірності під час Рамадану

Склалися важливі обмеження під час посту, які є обов’язковими для віруючих. Заборони стосуються:

• прийому їжі, води, ліків, крім уколів;
• використання жувальної гумки;
• куріння, вдихання диму чи пари.

Для тих, хто не може дотримуватися посту, допускаються полегшення: хворі або мандрівники, що знаходяться далеко від дому, можуть перенести піст на будь-який інший час до наступного Рамадану. Вони мають компенсувати помірністю стільки днів, скільки пропустили до Рамадану.

Якщо за медичними показаннями людина не може постити, вона може давати спеціальну милостиню – фід’ю-садок. Люди похилого віку можуть давати продукти особливо нужденним. Звільняються від дотримання посту неповнолітні, жінки в критичні дні і матері-годувальниці.

Вдень забороняється інтимна близькість. Такий гріх до Рамадану доведеться відшкодувати 60 днями безперервного посту або нагодувати 60 бідняків.

На завершення посту приходить свято розговіння — Ораза айт. Йому передує обов’язкова милостиня – фітр-садок. 2023 року вона становить 50 грн. Її за всю сім’ю може сплатити голова. Мета цього дару — спокутувати можливі дрібні упущення під час посту.

Особливості дотримання посту

Дотримання посту тільки в денний час наказано в Корані, але в цьому закладена і глибока мудрість: спокуси супроводжують людину вдень, а вночі вона спить. Оскільки головна мета посту — виховання через обмеження, його зміст розкривається саме у денний час. Поки світить сонце, мусульмани присвячують час молитві, очищенню від вад, віддають шану Аллаху.

Помірність – важке навантаження на людину. Щоб мати сили для духовного очищення та молитов, треба допомогти тілу бути стійким до труднощів.

Як розпочати пост Рамадан? Мусульманський пост складається з двох елементів — наміру та помірності. Про намір дотримуватися посту раніше слід було заявляти щодня, тепер допускається це зробити лише на початку місяця. Пост щодня починається зі сходом сонця, тому ранковий прийом їжі повинен завершитися за 10-30 хвилин до світанку.

Як правильно тримати уразу? Денні обмеження в їжі та воді заповнюються правильним харчуванням під час ранкової (сухур) та вечірньої (іфтар) трапез. Ось як його організувати:

• Для ранкової трапези краще приготувати їжу з вечора. Це можуть бути страви з круп, макаронів, бобових. Такі продукти дають надовго відчуття ситості. Каву вранці краще замінити на кисломолочні напої.
• Розговіння починайте невеликими порціями, не навантажуйте різко травну систему. Вживайте легкі продукти, багаті на клітковину і глюкозу (фініки, сухофрукти, хурма, маслини).
• Після невеликої перерви їжте максимально прості продукти. Їжа має бути різноманітною, збалансованою за вмістом білків, жирів, вуглеводів (каші, овочі, варене чи запечене м’ясо, риба, кисломолочні продукти). Головне – не переїдати.
• Вночі слід уникати солоної, солодкої, гострої, смаженої, копченої їжі, що викликає підвищену спрагу та негативно позначається на травленні.
• Поповнюйте втрату рідини протягом дня. Воду, айран, кумис, кефір, молоко можна пити кілька разів на ніч. Виключіть солодкі газовані напої, які підвищують спрагу.

Зберегти бадьорість і сили за дотримання посту допоможе:

• Одяг з натуральних тканин, відмова від синтетики, тугих краваток і ременів, вбрання.
• Носіння головних уборів, які врятують від сонця.
• Ходіння босоніж, прийом прохолодного, але не холодного душу.
• Щоденне вологе прибирання приміщення.
• Підтримка усередині приміщення комфортної температури. Різниця всередині та зовні приміщення не повинна перевищувати 10 °С.

Дотримання простих рекомендацій допоможе понизити дискомфорт обмежень. Це сприяє зосередженню духовних вимог Рамадану.

Місяць Рамадан для правовірних – радісна подія. Вони вітають один одного, бажають, щоб Аллах прийняв їхню посаду.