Чому іноді ми падаємо і здригаємось уві сні?

Розбираємось, чи є цьому наукове пояснення.

Гарний сон украй важливий для здоров’я: він надає сил, активності та дозволяє організму нормально функціонувати. Проте виробити правильний режим сну – непросте завдання. Багатьом під час засинання починає щось заважати: наприклад, коли організм вже занурюється у сон, тіло різко здригається.

Чому уві сні сіпається тіло і здається, що ви падаєте?

Насамперед потрібно зрозуміти, що все тіло контролюється мозком. У тому числі процес засипання. Так, організм не відразу занурюється в стан глибокого сну: спочатку він проходить цілий цикл, який складається з двох фаз, повільної та швидкої.

Фаза повільного сну має на увазі чотири періоди: засинання, легкий сон, повільний сон та дуже глибокий сон. Саме коли організм переходить із легкого сну в глибокий, мозок відключається, і всю роботу виконують гальмівні нейрони. Однак деякі нерви залишаються активними. Саме вони дають команди рухатися, і коли «гальмуючий ефект» слабшає, рівень рухових нейронів посилюється. Через це організм може відчувати аномальні «розряди» та смикатися.

З погляду медицини це умовний рефлекс. Мозок думає, що падає з великої висоти, тому змушує м’язи перевернутися.

У кого найчастіше виникають такі судоми?

Подібні скорочення м’язів трапляються у 70% дорослих. Трапляються вони через велику втому: наприклад, у людей, які багато займаються спортом, фізичними та розумовими навантаженнями.

Чи є наукове пояснення?

Через війну більшість суджень із цього приводу хибна. Насправді таке явище нічим не відрізняється від звичайної гикавки.